สาวๆ ทุกคนคงทราบอยู่แล้วว่าน้ำเป็นประโยชน์ต่อ่ชีวิตและสุขภาพของเรา เราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากน้ำ การดื่มน้ำมากทำให้ร่างกายสดชื่นแจ่มใส น้ำจะช่วยทำให้เลือดใสลงเล็กน้อยทำให้หัวใจทำงานง่าย ไม่ปวดศีรษะ การดื่มน้ำยังทำให้การขับถ่ายได้สะดวกอีกด้วย แต่คงไม่มีใครทราบมากนักว่าการดื่มจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่คิดดูง่ายๆ ว่าถ้าเราดื่มน้ำเข้าไปมากๆ เราก็คงไม่สามารถรับประทานอาหารอะไรได้มากนัก เรียกว่าน้ำเข้าไปจับจองพื้นที่ในกระเพาะอาหารเรียบร้อยก่อนอาหารอย่างอื่นทำให้ไม่สามารถรับประทานอะไรเข้าไปได้มากนัก
วิธีการดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนัก
ดื่มน้ำก่อนทานอาหารประมาณ 3/4 ถึง 1 ลิตร โดยต้องเป็นน้ำเปล่า ไม่ใช่น้ำหวานหรือน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลอยู่ด้วยนะคะ ถ้าทำแบบนั้นแทนที่จะเป็นการดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักอาจจะเป็นการดื่มน้ำหวานเพื่อเพิ่มน้ำหนักไป ถ้าอยากเพิ่มรสชาติให้น้ำเปล่าที่ดื่มเข้าไปก็อาจจะบีบมะนาวหรือน้ำผลไม้ลงไปเล็กน้อยพอมีรสและกลิ่น แล้วก็จัดการดื่มเข้าไปได้เลย
ทำเช่นนี้ให้เป็นประจำ จะได้ทั้งสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำได้ด้วยนะคะ
