 |
|
อ่านหัวข้อแว่บๆ ไม่ได้หมายความว่าให้เอาอาหารที่กล่าวอ้างว่าสามารถลดน้ำหนักได้มาวางไว้แล้วถ่ายรูปหรอกนะคะ แต่หมายถึงว่าในการรับประทานอาหารมื้อใหญ่แสนอร่อยของคุณทุกครั้ง ให้จัดการถ่ายภาพเอาไว้ เสร็จแล้วจะเอาไปลงเฟสบุ้ค อินสตาแกรม หรืออะไรก็ได้ แต่มีข้อแม้ว่าจะต้องเขียนรายการที่รับประทานเข้าไปเอาไว้ด้วย จะให้ดีก็เขียนปริมาณแคลอรีและจำนวนก้าวของการเดินที่จะเผาผลาญอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นให้หมดลงไปด้วย เสร็จแล้วก็อ่านสักสองรอบ (ฟังดูออกซาดิสม์อย่างไรก็ไม่รู้นะคะ แต่ว่าเพื่อตัวเพื่อนๆ เองนะคะคิกๆ) การทำอย่างนี้เป็นประจำจะเป็นการเตือนตัวเองว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปนั้นมันมากเกินกว่าที่เราต้องการสักเท่าไร คราวต่อไปจะได้คอยยับยั้งชั่งปากของตัวเองก่อนการสั่งอาหารหรือรับประทานเข้าไป เย้! ความผอมจะมาเยือนพวกเราเร็วๆ นี้แล้วค่ะ
