ซีลีเนียมเป็นธาตุแท้ชนิดหนึ่ง ที่เมื่อโดดเดี่ยวตัวคนเดียวแล้วก็อาจจะไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรกับความสวยความงามของเราสาวๆ เท่าไร แต่เมื่ออยู่ในรูปของเกลือบางชนิด จะสามารถช่วยต่อต้านความชราของสาวๆ เราได้ โดยซีลีเนียมจะทำงานร่วมกับวิตามินอี ผ่านการเสริมสร้าง อีลาสตินใต้ผิว เพื่อรักษาสภาพของเซลล์ต่างๆ ของร่างกายไม่ให้เสื่อมสภาพเร็วเกินไปนัก และที่สำคัญก็คือ มันจะช่วยทำให้ผิวหนังต่างๆ เต่งตึงต้านริ้วรอยไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร ความเป็น Antioxidant ของมันยังช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากอันตรายของรังสียูวีได้อีกด้วยอาหารที่มีธาตุซีลีเนียมอยู่ในรูปที่เป็นประโยชน์กับเราก็คือ นม กระเทียม มะเขือเทศ หอย ปลา (โดยเฉพาะปลาทูน่า) และเครื่องในสัตว์ จะเห็นว่าถ้าไม่นับเครื่องในสัตว์ (ที่รับประทานมากเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกัน) แล้ว มีอาหารที่เป็นแหล่งของซีลีเนียมเป็นอย่างดีอยู่หลายชนิด ซึ่งสาวๆ สามารถเลือกรับประทานเพื่อหลีกหนีต่อความเหี่ยวย่นก่อนวัยชราได้ค่ะ
