เคยสังเกตไหมว่า เมื่ออายุมากขึ้น อาการหลายอย่างจะเกิดขึ้นกับตัวเรา หนึ่งในนั้นคือความอ้วนก็จะเริ่มมาเยือน เรียกว่าอ้วนได้ง่ายนั่นเอง ไม่เหมือนกับตอนที่อายุน้อยที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน หนึ่งในนั้นก็เพราะเราออกกำลังมากกว่า ทั้งเดิน ทั้งวิ่ง ไม่เหมือนกับการทำงานที่นั่งโต๊ะหรืออยู่เฉยมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปแต่อีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เราอ้วนได้ง่ายขึ้นก็เพราะร่างกายของเรามีการเผาผลาญน้อยลง เมื่อเรากินเท่าเดิมแต่เราเอาพลังงานไปใช้น้อยลง พลังงานส่วนที่เหลือก็จะมากขึ้นและทำให้เราอ้วนได้ง่ายขึ้นไปโดยปริยาย คำถามต่อมาคืออ้าวแล้วทำไมร่างกายของเราถึงเผาผลาญพลังงานน้อยลง นอกจากการ เดิน วิ่งเล่น ออกกำลัง น้อยลงแล้วก็ยังเป็นเพราะเรามีกล้ามเนื้อน้อยลงด้วย
- กล้ามเนื้อของเรา
- ไม่อยากอ้วน อย่าให้กล้ามเนื้อน้อยลง
