ผิวของลูกตาของคนเราจะถูกเคลือบด้วยชั้นบางๆ ของของเหลวซึ่งก็คือน้ำตาของเรานั่นเอง ขั้นบางๆ นี้มีหน้าที่สำคัญต่อสุขภาพของลูกตาของเรามาก เมื่อใดก็ตามที่ชั้นบางๆ ของน้ำตานี้หายไป ไม่ว่าจะด้วยการผลิตที่น้อยเกินไปหรือเพราะสภาพแวดล้อมทำให้น้ำตานี้หายไป จะทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่าลูกตาแห้งและเมื่อเกิดสภาวะลูกตาแห้งแล้ว จะทำให้การมองเห็นนั้นแย่ลง นอกจากนั้นอาจจะทำให้เราต้องกระพริบตาบ่อย หรือหยีตาโดยไม่รู้ตัว นอกจากจะทำให้เกิดความรำคาญแล้วยังทำให้เสียบุคลิกอีกด้วย และเพื่อป้องกันสภาวะลูกตาแห้งนี้ เราลองมาดูวิธีต่างๆ ต่อไปนี้ดีกว่านะคะ
วิธีป้องกันลูกตาแห้งเกินไป
- ใส่แว่นตากันแดดเสมอเพื่อป้องกันแดดและลม
- ถ้าอยู่ในสภาพที่แห้งมาก (เช่นหน้าหนาวที่ความชื้นสัมพัทธ์ต่ำมาก) อาจจะใช้น้ำตาเทียมหยอดวันละ 3-4 ครั้ง
- ในหน้าหนาวที่แห้งมาก อาจจะใช้ผ้าชุบน้ำบิดแล้ววางไว้ในห้องนอนเพื่อเติมความชื้นเข้าไปในอากาศ
- นำผ้าชุบน้ำบิดให้หมาดและวางไว้บนเปลือกตาสักสองสามนาที
- รับประทานน้ำมันโอเมก้า-3 หรือน้ำมันปลา
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น
- รับประทานอาหารที่มีวิตามิน เอ, ซี, และอี เพิ่มขึ้น
