เราทุกคนทราบกันดีว่า การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอและถูกต้อง (คือ นอนถูกท่า นอนในที่ที่ถูกต้อง เป็นต้น) มีความสำคัญกับชีวิต เพราะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี สามารถตื่นขึ้นมาทำงานในวันต่อไปได้อย่างมีความสุข แต่เคยสงสัยไหมคะว่าแล้วการนอนนั้นมีผลต่อรูปร่างหรือไม่ไม่ว่าเราจะสงสัยเรื่องนี้หรือไม่ก็ตาม ก็มีคนสงสัยเป็นเพื่อนเราแล้วล่ะค่ะ เพราะในมหาวิทยาลัยในต่างประเทศได้มีการทำการทดสอบทดลองดูกับนักศึกษาจำนวนหลายร้อยคน โดยศึกษารูปแบบการเข้านอนของแต่ละคนกับลักษณะรูปร่าง ไขมัน ที่มีอยู่ในร่างกาย ผลออกมาน่าสนใจมากว่านักศึกษาที่มีการเข้านอนและตื่นขึ้นตรงเวลาเป็นประจำนั้น ดูจะมีปริมาณไขมันในร่างกายน้อยกว่ากลุ่มที่นอนและตื่นไม่เป็นเวลาถึงร้อยละ 6 เลยทีเดียว
เมื่อทราบดังนี้แล้ว เพื่อนๆ ที่ไม่รักษาเวลาการนอนและตื่นอาจจะอยากทำให้ตรงเวลามากขึ้นก็ได้ โดยการเข้านอนและตื่นที่เป็นเวลานี้ก็ไม่ถึงกับต้องตรงมากๆ ในระดับนาทีหรือวินาทีหรอกค่ะ เอาเป็นว่าผิดไปไม่เกิน 1 ชั่วโมงก็เป็นอันใช้ได้ และที่สำคัญก็คือนอกจากนอนและตื่นตรงเวลาแล้วก็ต้องนอนหลับให้พอด้วยคือประมาณ 6 ชั่วโมงครึ่งถึง 8 ชั่วโมงครึ่งต่อวันนะคะ
